He aha ka manaʻo o ka mālama ʻili?

E pili anamālama ʻili, ʻoiaʻiʻo, ʻokoʻa nā mea nui o ka mālama ʻili o nā makahiki like ʻole.E ʻaeʻo BeazaE kaʻana like me ʻoe i nā mea nui o ka mālama ʻili i nā makahiki 20-40 a ʻike inā aia ʻoe ma ke ala pololei!

1. E nānā i ka mālama ʻili no ka poʻe 20-25 makahiki

I kēia manawa, maikaʻi loa ke kūlana o ka ʻili ponoʻī.ʻO ka mea nui e hoʻolohe i kāu mau maʻemaʻe maʻemaʻe e pale aku i ka ʻeʻe a mālama i ka ʻili i nā manawa a pau me ka lawa o ka wai i loko.

1) ʻili maloʻo

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi pō momonaholika.Inā ʻike ʻia ka momona, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi ʻiʻo e hoʻomoʻa iā ia i loko o 10 mau minuke ma hope o ka hoʻohana ʻana.No ka mea, i loko o 10 mau minuke, ua komo ka nui o nā meaʻai e pono ai i ka ʻili i loko o nā cell epidermal, no laila ʻaʻole ia e hoʻopau ʻia a ʻaʻole pono.

2) ʻIli ʻaila

E hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe me ka huʻa momona i ka wā e hoʻomaʻemaʻe ai.No ka holika maka, e hoʻohana i ka aila hoʻomalu a me ka mea kanu.Holoi i kou maka me ka wai mehana e wehe i ka aila nui ma kou maka.ʻO ka mahana o ka wai maikaʻi e pili kokoke i ke kino o ke kanaka.E ʻai hou aku i ke kāpeti, nā leki, nā ʻōpuʻu, ka ʻiʻo wīwī, a me nā pī, a hoʻohui i nā huaora, nā protein, nā ʻakika momona, a me ka wai e kōkua ai i ka metabolism momona, hoʻemi i ka aila maka, a hoʻolilo i ka ʻili a me ka elastic.He mea nui ka wai no ka ʻili ʻaila, no laila e inu nui i ka wai.

2. ʻO ka manaʻo o ka mālama ʻili no ka poʻe 25-30 makahiki: pale a pale i nā wrinkles

1) Ka hoʻohana ʻana i waho: nā pūhui i loko o ka wai, ʻaila, moisturizing masks a creams, moisturizing gels and creams (no ka hoʻomaʻamaʻa maka, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā ʻaila me ka ʻole o nā hopena ʻaoʻao e pale ai i ka ʻili mua ʻana o ka ʻili, no laila ua kūpono nā essences e like me ka manawa. ), Hiki iā ia ke mālama i ka maʻalahi a me ka elasticity o ka ʻili a pale i ka huhū o waho.

2) Hoʻohana i loko: ʻai māmā, e like me: wai,huaʻai C, ʻO nā huaora B, ka ʻeke kahu hipa, kāloti, nā tōmato, nā kukama, ka pī, ka haʻiki, ka waiū, a me nā mea ʻē aʻe.

ʻO ka lua, i kēia makahiki, pono ʻoe e makaʻala e pale i ka ʻike ʻana i ka lā a pale i ka hiki ʻana mai o nā freckles a me nā wrinkles.

3. E nānā i ka mālama ʻili no ka poʻe ma nā makahiki he 30 a me 40: Kāohi i ka maloʻo o ka ʻili a me ka mae ʻana o ka luster

1) Hoʻohana i waho: E hoʻohana i nā huahana anti-wrinkle a me ka moisturizing cream, a he mea pono hoʻi nā masks meaʻai no ka mālama.Eia kekahi, hiki i ka moisturizing a me ka anti-wrinkle serum ke mālama i ka elasticity kumu a me ka maʻa o ka ʻili a hōʻemi i nā wrinkles.He mea nui e hoʻokūpaʻa i ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila maka e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻeke maka a me nā pōʻeleʻele.

2) Hoʻohana i loko: E hoʻohui i ka wai hou, nā huaʻai hou, nā huaʻai, nā protein holoholona i loaʻa i ka collagen (e like me ka puaʻa trotters, ka ʻili puaʻa, ka iʻa, ka ʻiʻo lean, etc.).ʻO ka ʻai ʻana i kēia mau meaʻai hiki ke pale i ka ʻili maloʻo, nā wāwae o ke koo, ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo, a me nā mea ʻē aʻe.